Як правильно паритися в російській лазні


як правильно паритися в російській лазніЯк же правильно паритися в російській лазні новачкові
 ?  Це питання задає будь-яка людина вперше відвідав баню. Паритися в лазні, що може бути простіше? Насправді — це цілий ритуал. Людина париться в лазні може поправити своє здоров’я, якщо буде правильно дотримуватися всіх правил банних традицій, але може і завдати шкоди своєму здоров’ю.

  1. Перед тим як йти в лазню не потрібно наїдатися, але і голодувати ні до чого.
  2.  За 1 годину до прийняття банних процедур треба випити 1 склянку води , щоб краще розкривалися пори.
  3. Категорично забороняється вживати спиртні напої, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Як правильно паритися віником новачкові

 Особливості російської лазні для новачків

Мийне відділення — це попередній етап банного ритуалу

Перш ніж зайти в парильню, необхідно прийняти теплий душ, не застосовуючи при цьому мило або гель. Так як користуючись ними ми змиємо ліпідний шар, що виконує роль бар’єру і високі температури висушать шкіру, що небажано для нас.

Також не потрібно мочити волосся, щоб не отримати тепловий удар в парильні. Обов’язковим атрибутом на голову повинна бути шапочка, вона може бути в’язана, вовняна або з льону.

Звикання до високих температур — перший візит

Як правильно паритися віником в російській лазні? Заходити в парну потрібно з віником для запарювання і паритися можна в декілька заходів від 3 до 7 разів, але це відноситься до пересічним банщика. Для новачків досить три рази.

Російська лазня вважається вологою, оскільки прогрівається до високих температур (60 і вище градусів С) при 100-відсоткової вологості. Через це пульс досягає 200 ударів в хвилину, підвищується тиск , і в парній не слід перебувати більше 5-7 хвилин.

Починати паритися треба з нижньої полиці парильні. Полежте на ній, розслабтеся і Ви відчуєте як Ваша шкіра почервоніє і через деякий час з’являться крапельки поту, що означає початок процесу адаптації до високих температур.

 Російська лазня з віником — банний ритуал

Адаптувавшись до високих температур, ви можете піднятися на полицю вище, при цьому тривалість перебування збільшиться до 10-15 хвилин. За цей час ви зможете не тільки пропотіти, а й відчути користь масажу віником.

Без віника неможливо обійтися. Вони можуть бути березові, дубові — свіжі їх можна використовувати відразу, попередньо сполоснувши. Опустіть віники в теплу воду на 10 20 хвилин, потім в парильні распарьте 2-3 хвилини.

Стьобання віником починають лежачи на животі, природно для цього потрібен партнер — так процедура буде ефективніше. Після чого він починає виконувати комплекс венічного масажу.

російська лазня з віником

Основні дії масажу віником:

  • Опахіваніе  — махові руху в бік париться.
  • Потряхивание — струшування під стелею парної і короткочасне притиснення гарячих гілочок до попереку, стопах і лопаток.
  • Похльоскування — дошкульні удари віником по шкірі.
  • Погладжування — повільне погладжування уздовж тіла.
  • Похльоскування — почергове погладжування і дошкульні удари віником по тілу.
  • Компрес — опускання віника на тіло париться з щільним притисненням протягом 4-5 секунд.

Не поспішайте відразу вставати з полиці, потрібно трохи почекати і потім плавно піднятися і вийти з парилки.

Третій і наступні заходи

Відвідування російської лазні включає 5-7 заходів у парильню. З кожним заходом температура ширяння і тривалість можуть підвищуватися. Максимальна тривалість перебування в парильні — 20-25 хвилин. Щоразу потрібно стежити за своїм станом, щоб не перестаратися і не нашкодити собі.

Що робити між заходами в парилку

як паритися в російській лазні

Час між заходами в парилку — це є час для відпочинку, яке тривати не менше, ніж процес ширяння. Якщо ви недавно почали відвідувати баню, то вам не варто відразу після парної стрибати в басейн або обливатися холодною водою . А потрібно почати поступово загартовуватися, потроху охолоджуючи воду — приймати контрастний душ.

При будівництві баню всередині обшивали «банними» породами дерева, такими як береза, сосна, липа, дуб, які при розпалюванні лазні починають виділяти лікувальні масла і смоли. На Русі в баню ходили всі разом, від малого до великого.

Після російської лазні, особливо взимку, багато вибігали і занурювалися в ополонці, виявляється, таке купання спалює до 1000 калорій.

Після хорошої парилки людина, правильно виконує всі лазневі процедури, втрачає у вазі до 2 кг за одне відвідування.

Будьте здорові! Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу .

Якщо Вам сподобалася ця стаття, то залиште будь ласка свої коментарі внизу сторінки. Ви хочете отримувати нові статті на свою пошту, тоді заповніть форму підписки. Буду Вам дуже вдячна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *