Магічна сила танцю

Пам’ятаю, як вмовляла маму записати мене на танці, хоча вибір тоді був невеликий: бальні (якщо «ноги слабший») або народні. Але «за престижністю» переважила музична школа. А я? Танцювала як вміла, коли нікого не було вдома … Сьогодні можна навчитися різним танцям, і навіть усією сім’єю (можна записатися хоч з бабусею і дідусем), і всі питання — нібито погану фізичну форму, слабкою розтяжки, недостатнього почуття ритму (і навіть гумору) — цілком вирішувані. Можна вибрати зручний час, місце, тренера, групу. І танцювальний напрямок.

Це електризує

Різкі безладні рухи плечей, рук і ніг, м’язові спазми в ритмі музики техно. Це не напад епілепсії, а сучасний молодіжний танець тектонік. Його ще називають електроденс, і це дійсно електризує. У нових танцювальних течіях відсутні «рамки» і є імпровізація, екстрим — це в самий раз для сучасної, люблячої експериментувати, молоді.

«Контемп, модерн, джаз-фанк, гоу-гоу, стрип-денс, джампстайл, хастл, хіп-хоп — допомагають молодим самовиразитися. Сучасний танець схожий на сучасну людину — він індивідуальний і інтенсивний в вираженні емоцій. Свою» експресивність «вибирає сам танцюрист, — каже учасниця колективу «Big Friend Family», випускниця Національного університету фізичної культури і спорту Анна ТРАЧУК. — Свобода руху, а не завчена постановка — це те, чого не вистачає молоді. Але щоб танцювати такі танці, без хорошої фізичної підготовки не обійтися. наїбів леї інтенсивний в плані акробатичній навантаження хіп-хоп: завмирання вгорі з ногами, перевороти «.

Тим, кому подобаються підтягнуті фігури з рельєфною мускулатурою, але не подобаються заняття в тренажерному залі, в самий раз танець на пілоні (фітнес-версія еротичного танцю біля жердини). До речі, на чемпіонаті світу з танців біля жердини, що проходив в Цюріху в листопаді минулого року, українка Наталія Татаринцева посіла перше місце. А Анастасія Соколова в телепередачі «Україна має талант» перетворила танець біля жердини в акробатическое уявлення — весь зал стоячи аплодував Насті.

Танець на пілоні: фітнес-версія

На Заході вже багато років жердину, зарезервований для танцівниць стрип-клубів, перекочував в спортзали, а сам «танець на пілоні» (pole dance) став модною формою фітнесу. У нас він як і раніше викликає двозначні асоціації. Taкой танець може бути і «чуттєвим», призначеним для чоловіків, але не обов’язково. Це може не бути еротикою, якщо це фітнес-версія.

Магічна сила танцюУ всьому світі дівчата, одягнені в спортивні шорти і топи, із задоволенням виконують вправи на жердині. Студентки, журналістки, бізнесвумен і просто домогосподарки, молоді матусі і старші. Вік тренуються на пілоні коливається від 20 до 40 з гаком років. Головне пережити перший час. Спочатку страшно болять руки. Вже через годину інтенсивних занять ниють ноги, живіт і всі частини тіла, про існування яких ви й гадки не мали. І деякі, не витримавши навантаження, йдуть. А решта не скаржаться. Результат того вартий: це відмінний спосіб зробити стрункою фігуру, відкрити в собі жіночність і чуттєвість.

Поле-денс у фітнес-версії на високому професійному рівні особливо популярний в США, Австралії і Японії. Тут танець на пілоні практикують з 90-х років. Багато в чому завдяки зіркам шоу-бізнесу і кіно. На жердині тренуються Мадонна, Кейт Хадсон, Сінді Кроуфорд, Джессіка Альба, Демі Мур.

В Австралії, де вуличний варіант танцю на пілоні особливо популярний, проводяться щомісячні конкурси — Guerilla Street Pole Dance Competition, а в деяких місцях є навіть знаки заборони для любителів цього виду танцю. Про те, що жердину назавжди вписався в образ життя жителів великих західних міст, свідчать спеціально спроектовані дитячі пол-денс-фітнес-майданчики на зразок футбольних і баскетбольних.

Від стегна

І хоча багато традиційних танцювальні школи перекваліфіковуються «під молодь», і зали сучасних напрямків переповнені, шанувальників вистачає і у класики. Тільки в Києві діють кілька сотень танцювальних груп класичного танцю. Можна вибрати зручний час, місце, тренера, групу. І за допомогою класики «самовиразитися» не гірше. Будь танець сприяє вмінню володіти своїм тілом, розвиває рухливість, гнучкість і пластику. Але якщо врахувати, що рухами моделюється фігура (рельєф стегон, постава, форма ніг), можна вибрати відповідні для себе танці.

«Ідеально формують жіночу фігуру всі напрямки латини, — підказує Аня Трачук. — Це так звані активні види класичного танцю — сальса, меренге, бачата, реггетон».

Магічна сила танцюУ латиноамериканському танці сальса (танцюють в парі) головний крок — від стегна (це коли ти ставиш ногу на підлогу і переносиш на неї вагу свого тіла). Це рух чудово «опрацьовує» талію, що важливо і красиво, в першу чергу, для жінок. У танці працює все тіло. Корпус жорстко зафіксований, лопатки зведені разом, і завдяки цьому, а також за рахунок рухів стегнами і «гордої посадки» голови випрямляється постава. Танець дуже добре зміцнює ноги. І при цьому, з огляду на те, що в сальси практично немає стрибків, бо танцюють на «м’яких» колінах, — немає зайвого навантаження на стопи і немає проблем з кістками, що, на жаль, буває при надмірних фізичних навантаженнях.

Танець з підтекстом

Жіночний, поза сумнівом, — танець живота. Це цінний танець для підготовки жінки до дітородіння: він зміцнює м’язи і покращує кровообіг органів малого таза. Хвилеподібні рухи стегон нормалізують роботу видільних систем, як наслідок, більш чистою стає шкіра. «Трясіння» і «розсипанням бісеру» (коли під дзвін монет вібрують стегна і живіт) позбавляються від целюліту. У танцівниць поліпшується характер, з’являється плавність і м’якість у мові, стриманість в рухах, терплячість, приємність і легкість в спілкуванні. Правда, у практикуючих belly dance є один «недолік» — невеликий животик, бо при рухах стегон прокачиваются глибокі, внутрішні м’язи живота, а ось верхні і нижні гойдаються недостатньо, хоча комусь це може подобається.

Танець живота — це не набір довільних рухів, кожне з них «з підтекстом»: символізують зачаття, виношування і народження дитини.

«Ті, що говорять» і індійські танці. У деяких з них можна прочитати навіть рецепт приготування якоїсь страви. На недавньому міжнародному фестивалі індійського танцю «RangHoli Fest-2013», що проходив 30 березня в Києві, вразили «жіночною» пластикою чоловіки-танцюристи. А найбільше — «танець радості» Шиви. Індійці називають життя космічним танцем, і поки танцює бог Шива (танцююча фігурка з чотирма руками), живуть всі істоти. Індійські танці — «містична практика набуття досконалості», як кажуть танцюристи, і з нею при бажанні можна без проблем ознайомитися і в Україні. Часто танці викладають самі індійці, є цілі клуби, де також моляться, співають і грають на табло (парних барабанах).

Сакральні танці

Є танці, мають сакральний сенс, що представляють собою швидше метод розвитку моральних якостей: волі, терпіння, слуху, зору, дотику, здатності концентрувати мислення. У минулому вони виконували ту ж функцію, яку сьогодні виконують книги, — функцію збереження і передачі інформації, знань, релігійних і філософських ідей.

Магічна сила танцю«Звичайна гімнастика і танці — механічний. Але якщо наша мета полягає в гармонійному розвитку людини, тоді для нас танці і руху призначені для з’єднання розуму і почуттів з рухами тіла і їх спільної маніфестації, — стверджував Георгій Гурджиев (» Погляди з реального світу «) . — кожному положенню тіла відповідає певний внутрішній стан. З іншого боку, кожному внутрішньому стану відповідає певна поза. Людина у своєму житті використовує певний набір звичних поз, і він переходить від однієї до іншої без ост ановкі в проміжному положенні. Прийняття нової, незвичайної пози дозволяє вам внутрішньо поглянути на себе по-новому «.

Засіб від гіподинамії і депресії

«Танець виник з природних рухів людини, відповідно, це сама природна фізична активність», — говорить лікар Українського центру спортивної медицини Лариса КВІТКО. «У танці немає форсованих силових вправ, а швидкі рухи змінюються повільними, що стимулює роботу внутрішніх органів і серцево-судинної системи. Танець — найкраща профілактика гіподинамії і гіпокінезії, недостатню рухливість суглобів, патології кісткового і зв’язкового апаратів. Еластичність і міцність стінок кровоносних судин також добре формуються при таких фізичних навантаженнях. Танцівниці вчаться контролювати своє дихання, що важливо для профілактики легеневих захворювань «.

При деяких захворюваннях, — вказує Лариса Квітко, — слід порадитися з лікарем. Альтернативою можуть бути танці у воді. Аквааеробіка «вантажить» організм рівномірніше, без різких припливів крові (що на «суші» трапляється при нахилах і присідання), менше тиск на тіло хребців, серце працює спокійніше. Розроблено і спеціальні адаптовані танці, що представляють собою, скоріше, гімнастичний комплекс для тих, кому слід уникати інтенсивних фізичних навантажень.

Танці використовуються в психотерапії. Те, що руху в поєднанні з музичним ритмом здатні покращувати емоційний стан, помічено давно і багато років використовується в лікуванні людей з психологічними проблемами. Метод так і називається «танцювально-рухова терапія». Корисна вона всім. В Інтернеті можна знайти пропозиції навіть сім’ям з дітьми. Під час танцю людина розслабляється і позбавляється від м’язових затискачів, що накопичилися через стреси і переживань.

Танцюючи, ми представляємо себе більш привабливими, що підвищує нашу самооцінку. Не тільки зовнішність, а й внутрішнього стану. Здобута в рухах впевненість дарує впевненість і відкритість у спілкуванні з оточуючими. У деяких групах танцювально-рухової терапії взагалі не використовується музика, танець трактується в широкому значенні — «рух». Чи не кожен вміє танцювати, але рухатися, як і дихати, вміє з народження кожен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *