Список незакінчених справ

Хочу сьогодні поділитися з вами своїм досвідом і порекомендувати одне дуже гарна вправа, яке робить моє життя цікавіше і має ще деякі побічні позитивні ефекти.

На одному з семінарів психолога Наталії шафранового я почула про цю вправу, з тих пір з перемінним успіхом його виконую. Нічого особливого я вам зараз не скажу. Вправа просте і в той же час складне. Просте, бо треба всього лише сісти, трохи подумати, написати один-єдиний список і потім його тупо робити.

Здавалося б, що може бути простіше. Але ж ні, по-перше, треба себе мотивувати робити саме цю вправу, тому що в інтернеті зараз пропонують купу способів і інструментів, які «гарантовано змінять ваше життя». І не може бути вибраний, тому що хочеться спробувати відразу все.Так що спочатку доведеться сфокусуватися на самому вправі. А потім ще переконати себе виконати його від початку до кінця.

Вправа називається «Список незакінчених справ»

Напишіть список справ, які ви давно збиралися зробити і не зробили.

Все те, що ви хотіли зробити, але у вас не доходять руки або не вистачає грошей, або вам просто страшно, або незрозуміло, з чого почати. Не пишіть в цей список поточні завдання на зразок «покласти гроші на телефон» або «вимити раковину», це повинні бути разові справи, які ви вже давно хочете зробити.

Наприклад:

— Почати ходити в басейн
— Розібрати комору
— Здати на права
— долікував зуби
— Привести в порядок всі фотографії, впорядкувати їх, роздрукувати кращі і зробити альбом.

Список незакінчених справТакож це все ті проекти, про які ви коли-небудь заявляли, навіть якщо на даний момент це вже не актуально і ви передумали ставати фотографом або актрисою. І якщо ви говорили: «Хочу зняти кіно», — значить, записуємо і це.

Наприклад:

— Піти на курси ландшафтного дизайну
— Стати художником
— Написати книгу дитячих казок
— Здобути вищу юридичну освіту
— Вивчити італійський

Особливо звертаємо увагу на справи, які вам не дуже приємно робити.

— Здати звіт в податкову
— Сходити до лікаря
— Вибачитися перед колегою
— Розгребти завал на балконі

Цілком може бути, що ви не згадаєте все відразу. Якщо ви на інший день згадали щось ще, просто доповніть ваш список.

Після того як список написаний, ви вибираєте 2-3 пункту, які лякають вас найбільше або вам не дуже приємні, але ви відчуєте полегшення, коли зробите їх. І все — приступайте до виконання!

Список незакінчених справСвого часу я теж писала такий список, і в ньому було повно справ, які мене лякали. Зокрема, я ніяк не могла дописати книгу і відправити її до видавництва. Були в моєму списку і візити до лікарів. Відвідати стоматолога мені було не так страшно, як зібратися на прийом до іншого лікаря. Так що в першу чергу я йшла саме до нього.

Якщо є якісь справи, що вимагають фінансових витрат, до яких ви поки не готові, ви робите перші кроки в цьому напрямку. Якщо ви хочете купити квартиру в іпотеку, ви шукаєте варіанти, вибираєте банк, який видасть вам кредит, дізнаєтеся, що для цього необхідно. Якщо у вас немає грошей, щоб здати на права, то для початку знайдіть автошколу, яку ви хочете відвідувати і дізнайтеся вартість та розклад занять. Дуже може бути, що в найближчому майбутньому ситуація зміниться.

У вашому списку обов’язково мають бути пункти, які вас лякають, але на які вам не потрібно багато грошей. Наприклад, якщо ви співаєте і хочете виступати, то для початку можна організувати власний концерт для друзів і знайомих. Само собою зрозуміло, що ви доробляти всякі звітні справи, здаєте декларації до податкової, отримуєте або здаєте якісь довідки.

Паралельно ви починаєте доробляти все короткострокові справи на кшталт: «відвезти татові книги, які ви йому обіцяли півроку тому», «розібрати балкон і комору», віддати одяг, яку ви не носите.

Будуть в списку і справи, які вже не актуальні. Ну, говорили ви колись, що хочете стати балериною або вивчити французьку. Але зараз ви розумієте, що це був порив, і зараз ви точно не хочете цим займатися. Тут важливо бути чесним із самим собою. Якщо ви говорили, що хочете стати актрисою, але зараз вам просто страшно це робити, тому що цього потрібно довго вчитися, долати себе, то цей пункт ви залишаєте. Якщо дійсно є речі, які вже не актуальні, ви просто викреслює їх і вголос говорите собі, що ви відмовляєтеся від своїх старих намірів.

Список незакінчених справПротягом місяця ви виконуєте якнайбільше незакінчених справ, особливо тих, які страшні, і наводьте порядок в домі. В процесі можуть згадуватися нові справи, їх теж записуємо і робимо. Реалізація якихось давніх бажань і завершення тих справ, які висіли над вами довгий час, дадуть величезну кількість енергії, яке ви зможете направити на реалізацію цікавих проектів.

Я виконую цю вправу вже півтора року. Без авралів, але регулярно. І мій список незакінчених справ стає все коротшими і коротшими. А життя — все цікавіше і цікавіше. Від того, що я «закриваю» ці справи, мені реально стає легше, як ніби я звільняюся від тяжкості, яку тягала з собою не один рік. До того ж кожен раз, коли я викреслюю черговий пункт, в моєму житті відбувається щось позитивне. Приходять нові клієнти і учні, з’являються нові проекти, заробітки, можливості, нові цікаві знайомства. Іноді достатньо тільки приступити до виконання незакінченого справи (наприклад, подзвонити по телефону і записатися на прийом до лікаря), як тут же щось відбувається. Днями у мене завершився один з етапів одного дуже неприємного незакінченого, але дуже важливої справи. Значить, скоро будуть зміни 🙂

Я давно вірю в диво. У те, що ми через Всесвіт пов’язані один з одним і відстаней не існує. Тому чудеса в моєму житті трапляються регулярно. Іноді я створюю їх сама, але це вже інша історія.

Посилаю всім промінчики добра і чарівний пендель тим, кому не вистачає мотивації змінювати своє життя. Якщо будуть питання, пишіть їх в коментарях, із задоволенням відповім.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *