Гормональна гімнастика

тибетська гормональна гімнастикаГормональна гімнастика  тибетських ченців оздоровлює організм і допомагає позбутися від хвороб. Не дарма ж ця гімнастика широко практикується ченцями протягом сотень років в одному з монастирів Тібету. Вона дуже ефективна і проста у виконанні, займає всього 4-5 хвилин. За 6 місяців можна позбутися практично всіх хронічних хвороб.

На важкі хвороби, такі як бронхіальна астма, потрібен більш тривалий час — 1-1,5 року. Регулярно виконуючи вправи ваші залози будуть прекрасно працювати, адже відомо з давніх часів, що всі процеси старіння організму регулюються гормонами.

Оздоровча тибетська гімнастика ченців нескладна у виконанні і займатися нею можуть люди будь-якого віку. Найкращий час для занять в ідеалі до 6 ранку. Але якщо не виходить, то після пробудження виконувати регулярно кожен день.

Тибетська гормональна гімнастика в ліжку

Гімнастику треба виконувати лежачи, відразу після того як прокинулися. Робити її потрібно на відносно жорсткому підставі, а не на м’якій постелі. Найкраще на підлозі на килимі або на підлозі на жорсткому матраці (можна і прямо в ліжку, якщо матрац досить жорсткий і не провалюється).

В процесі виконання гімнастики через деякий час можуть виникнути ті чи інші больові відчуття в різних місцях вашого тіла. Лякатися не варто: це будуть йти хронічні хвороби.

Важливе значення має ваш внутрішній стан: відношення до людей і світу, а також вашої життєвої позиції. У того, хто оптимістично налаштований і вірить сильніше, і результати настануть значно швидше.

Але в будь-якому випадку практично через півтора року виконання вправ все хронічні хвороби покинуть вас точно, головне — це неухильна воля щоденного виконання.

тибетська гімнастика

 

Вправи тибетських ченців

Вправа №1 
Початкове положення — лежачи на спині. Підняти руки над собою, склавши долонями назустріч, один до одного.

Виконати 6 — 10 коротких розтирань натисканням подушечок долонь один про одного. Заодно при цьому проводите діагностику свого організму — якщо між долонями після розтирання сухо і жарко, то це говорить, що з організмом все гаразд. Якщо тепло і ви не можете розігріти нижню частину долоньок до гарячність, це вказує на те, що ваше біополе знижено в два рази.

Якщо взагалі немає нікого тепла і долоньки навіть вологі, то це вказує на те, що у вас розвиваються серйозні судинні проблеми. І ці гормональні вправи якраз спрямовані, в тому числі, і для лікування судинних захворювань. Які б долоні були після діагностики, потрібно продовжувати гімнастику.

Вправа №2
Початкове положення — лежачи на спині, гарячі місця долоньок, подушечки кладемо на закриті очі (очні яблука).

Не відриваючи рук, злегка виконуємо натиснення на очі. Одне натискання і відпускання натискання — один цикл, одна секунда, за все треба виконати 30 натискань. Всього витрачається на вправу приблизно 30 секунд.

При цьому потрібно обов’язково рахувати до 30. Якщо у вас проблеми є з очима, то залишаєте долоні на очах, не відриваючись, в злегка натиснутому стані ще на 1-2 хвилини. Дана вправа покращує і відновлює зір. У цей момент йде енергетичне живлення очного яблука і всіх рецепторів. Зір буде поліпшуватися поступово.

Вправа №3
Початкове положення — лежачи на спині, долоні переносимо на свої вушка.

Починаємо ритмічно натискати, не відриваючи долоні, на вуха. Натискати 30 разів, 30 рухів — 30 секунд, при цьому так само вважаємо.

Вправа №4
Початкове положення — лежачи на спині, маємо руки перед обличчям, складаємо-затискаємо в повному обсязі чотири пальці в кулачки, а великі пальці у вільному стані відстовбурчені вгору. Далі великі пальці маємо за вухами, знизу вуха, решта пальців в кулачку стиснуті, пальцями торкаємося свого обличчя.

Плавно торкаючись пальцями свого обличчя, опускаємо свої руки до підборіддя, не відриваючи при цьому пальці від особи. Після цього стиснутими пальцями починаємо плавну підтяжку шкіри обличчя від підборіддя до вух, не відриваючи пальці від особи.

Підтягуємо плавно шкіру обличчя, переміщаючи руки від підборіддя по одній лінії до вух. Великі пальці доходять до вихідного положення за вухами (руки вниз від вух до підборіддя і руки вгору від підборіддя до вух по одній лінії — один цикл, всього виконати 30 циклів).
Вправа №5
Початкове положення — лежачи на спині, кладемо праву долоню на лоб, а ліву зверху притискаємо до правої.

Виконуємо переміщення долонь, торкаючись чола, від скроні до скроні (від лівого до правого, від правого до лівого — один цикл, всього виконати 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд, 30 циклів рухів.

Вправа №6
Початкове положення — лежачи на спині, праву долоню маємо над верхівкою голови, на відстані 4-5 см від голови, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.

Виконуємо політ рук над головою — аркою рук. (Політ-переміщення рук від чола до потилиці і від потилиці до чола — один цикл, всього 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд, 30 циклів рухів.

Вправа №7
Початкове положення — лежачи на спині, праву долоню маємо над верхівкою голови, на відстані 4-5 см від голови, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.

Виконуємо політ рук над головою аркою рук (політ-переміщення рук від лівого вуха до правого, від правого до лівого вуха — один цикл, всього 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд, 30 циклів рухів.

Вправа №8
Початкове положення — лежачи на спині, кладемо праву долоню на щитовидку, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.

Виконуємо переміщення лівої руки по повітрю уздовж тіла від щитовидки до пупка і назад до правої руки — один цикл, всього 30 циклів, 30 переміщень лівої руки до пупка і назад. На тридцятий раз обидві руки, притиснуті один до одного, притискаючи до тіла, сповзають на живіт.

Вправа №9
Початкове положення — лежачи на спині, кладемо праву долоню на живіт, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.

Виконуємо кругові рухи за годинниковою стрілкою по животу, злегка натискаючи долонями на живіт. Один оборот один цикл, всього 30 циклів, 30 оборотів, 30 секунд.

Вправа №10
Початкове положення — лежачи на спині, руки піднімаємо догори.

Виконуємо 5-6 кругових рухів кистями рук за годинниковою стрілкою і 5-6 кругових рухів проти годинникової стрілки. Далі, не опускаючи рук, треба злегка і дрібно потрясти кистями рук протягом 4-5 секунд.

Вправа №11
Початкове положення — лежачи на спині, ноги піднімаємо догори.

Виконуємо 5-6 кругових рухів гомілковостопними суглобами за годинниковою стрілкою і 5-6 кругових рухів проти годинникової стрілки. Далі, не опускаючи ніг, злегка і дрібно потрясти гомілковостопними суглобами протягом 4-5 секунд.

гімнастика тибетських ченців

Вправа №12
Початкове положення — сидячи на підлозі.

Виконуємо розтирання стоп, можна окремо, можна і одночасно двома руками — як буде зручніше. Якщо стопи будуть сухі, то можна змастити стопи рослинним маслом, краще оливковою. Якщо при розтирання стоп відчуєте біль, то краще це місце ретельно помасажувати.

Вправа №13

 

гормональна гімнастика
Початкове положення — сидячи на підлозі.

Виконуємо плавне легке масування-розтирання-погладжування гомілок ніг рухом рук з зовнішнього боку від низу до верху. Потім за годинниковою стрілкою легко масажуємо коліна. Після цього виконуємо легке масування-розтирання-погладжування стегон рухом із зовнішнього боку всередину.

Після завершення вправ організм повністю пробуджений, в тілі відчуваються не лише підвищення сил і загального тонусу, але також якась юна, як в дитинстві, радість життя і енергійна готовність до нового дня.

Після гімнастики для здоров’я дуже добре випити склянку тепло-гарячої води: це допоможе активніше запустити вашу лімфатичну систему і вимиє стінки травного тракту.

Подивіться, будь ласка, відео: Гормональна гімнастика 5 хвилин в день від усіх хвороб

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *